Sleep Checklist & Bedtime Routine (Kor / Eng)

수면의 어려움이 있는 것은 아이들의 발달이나 가족의 일상에 큰 영향을 미칩니다. 

많은 연구들을 보면 이런 수면장애나 수면의 어려움은 행동 중재, 환경의 변호, 멜라토닌 보충제 등을 모두 사용하면서 관리할 수 있다고 합니다.

구조화된 취침 루틴을 만들고 매일 할 수 있는 것들을 체크하기 위한 체크리스트와 일과표입니다. 수면을 개선하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되시면 좋겠습니다.

사용방법:

1. 체크리스트를 하나씩 체크해가면서 어떤 방법으로 아이의 수면의 질을 개선할 수 있을 지 고민해주세요. 
2. 일과표를 활용하여 아이에게 구조화된 취침 루틴을 만들어주세요. 일과표는 코팅해서 사용하시면 반복적으로 사용하실 수 있습니다.

다운로드 자료:

Sleep Checklist Pdf 파일 1개 (한글, 영어 버전 모두 포함)

Bedtime Routine 일과표 PDF 파일 1개 (한글, 영어버전 모두 포함)