성공적인 사회생활을 위한 필수 '일상생활기술' 목록 3가지! (ASD청소년편)

 

Intervention 목표 중에서 자주 강조되지 않는 것들이 '일상 생활 기술'인데요. 대부분의 사람들은 자연스럽게 이 일상 생활 기술을 터득하게 되는데, 자폐 스펙트럼을 가진 사람들은 여러 이유로 좀 더 시간이 걸린다고 합니다.

자녀가 커서 성인이 됐을 때 스스로를 더 잘 돌볼 수 있도록, 이 일상생활 기술을 잘 연습하는 것이 중요하겠습니다.

성인이 되기 전 아이들이 배우면 좋을 '일상생활기술'이 어떤 것들이 있을까요?

오늘은 Organization for Autism Research에서 나온 글이 있어 참고해보았습니다.

Daily Living Skills | Organization for Autism Research (researchautism.org)

1. General Skills 

• 전화하기: 전화하기는 사람들과 소통하는 데에도 꼭 필요하지만, 나중에 도움을 요청하거나 할 때도 꼭 필요한 기술입니다. 사회생활을 할 때도 꼭 필요하고요. 전화는 이런 단계로 가르쳐주세요.
• 전화 목록에서 사람 이름 찾기
• 전화를 걸 때 해야 하는 말 알기 / 듣기
• 전화를 받았을 때 해야 하는 말 알기 / 듣기
• 중요한 정보를 들으면서 적기
• 새로운 전화번호 저장하기

• 청소하기: 공간을 청소하고 유지하는 법을 배운다는 것은  곧 그 외에 기관 생활을 하거나 공공장소에서 스스로의 주변을 청소할 수 있다는 겁니다. 
• 바닥, 욕실, 변기 등 다양한 영역에 사용하는 청소 제품을 보여주고, 안전성을 강조하며, 종이 타월, 스펀지, 장갑과 같은 적절한 도구를 사용하는 방법을 보여줍니다.
• 적절하다면 함께 시각적인 자료를 보면서 알려주세요.
• 자녀가 집을 청소하는 모습을 따라다니며 관찰하게 합니다.
• 마지막으로 자녀에게 작은 일을 주고, 그 부분에 대해서 매일매일 청소하고 깨끗하게 유지하도록 합니다.
• 점점 역할을 늘려주세요.

• 빨래와 옷 개기: 빨래하기나 옷 개기가 처음에는 엄청 어려운 일처럼 보일 수 있지만, 쉬운 것부터 차례 차례 하나씩 시켜봐주세요.
• 옷을 다양한 종류의 빨래로 분류하는 방법을 가르칩니다. 아이가 어려워하면 다른 바구니에 옷 재질과 관련된 사진이나 글을 붙여 아이가 쉽게 분류하도록 도와주세요. 
• 세제 측정하는 방법과 세탁기와 건조기를 사용하는 방법을 알려주세요.

2. Money Management Skills 

• 은행 관리하기: 재정적 독립을 위해서 은행 계좌 이용하는 법을 알려주는 것은 아주 중요합니다.
• 돈을 저축하고 인출하는 방법, 체크카드를 사용하는 방법 모두 단계별로 보여주시면서 알려주세요.
• Famzoo처럼 가족이 관리해주면서 지켜봐 줄 수 있는 banking app을 사용해주시면서 아이의 돈관리 과정을 함께 해주실 수도 있습니다.

• 예산 관리하기: 아이에게 언제 어떻게 소비할 지를 계획하는 방법을 알려주셔야, 아이는 좀 더 독립적으로 더 많은 결정을 스스로 내릴 수 있게 됩니다.
• 일주일에 얼마나 지출했는지를 계산하는 방법을 알려주시고, 지출하는 는 것이 어떤 것들이 어떤 항목에 어느 정도 지출하는 지를 스스로 계산할 수 있도록 도와주세요.
• 평균적으로 일주일에 어떤 항목에서 지출을 얼마나 해야하는지를 함께 결정해주시면서, 스스로 그 예산을 지킬 수 있는지 연습시켜주세요.
• 매주 혹은 매월 아이에 맞게 계좌와 예산을 검토하는 시간을 가져주세요. 예산이나 지출을 늘릴 수도 있고, 어떤 부분들이 달라졌는지를 얘기해볼 수도 있습니다.

3. Public Transportation 

• 대중교통 이용하기: 아이가 자유롭게 언제, 어디서, 어떻게 대중교통을 타고 원하는 곳으로 갈 수 있는지를 알게 된다는 것은, 그만큼 독립적으로 스스로 이동하면서 사회활동과 취미활동을 할 수 있다는 것입니다.
• 열차 또는 버스 시간표 보기: 목적지로 가는 적절한 시간과 경로를 앱을 통해서 결정할 수 있도록 알려줍니다.
• 경로 확인하기: 아이가 현재 자기가 어디에 있는지 집이 어디에 있는 지를 지도를 통해서 확인할 수 있는 방법을 가르쳐주세요. 
• 비용 및 시간 논의: 대중교통 비용을 어떻게 지불하는지, 어떤 장소에 가는 데까지는 얼마나 시간이 걸릴지를 함께 계획해보세요.
• 연습: 아주 짧은 거리까지 가는 것을 연습해보세요. 필요할 때는 전화를 걸어서 도움을 요청하도록 해주시고, 필요한 과정을 적어서 읽으면서 대중교통을 타도록 연습해봅니다.

 

성인이 되기 전에 아이의 독립성을 키워줄 수 있도록 아이가 배우면 좋을 다양한 일상생활 기술을 살펴보았습니다.

실제로 제가 가르쳤던 대학생 친구 (지금은 20대 후반이 되었네요~)는 저랑 대중교통도 타보고 카카오톡으로 문자 메세지 주고 받는 연습도 하고 식당에서 음식 주문하는 것도 연습해보면서 다양한 생활 기술을 익혔는데요.

지금 직장생활을 하면서 독립적으로 살아가는데 그것보다 중요한 기술이 없었던 것 같습니다 :)

 

아이가 못할까 너무 두려워하지 마시고, 차근차근 하나씩 아이가 세상에 대해 배워볼 수 있도록, 사회에 뿌리를 내릴 수 있도록 오늘은 어떤 것을 가르쳐주면 좋을지 고민해주시면 좋겠습니다.