집에서 할 수 있는 간단한 ABA 주의력 활동 추천합니다

안녕하세요, BCBA 권민정입니다.

주의력은 아이의 학습과 발달에 필수적인 능력입니다.

숙제에 집중하거나 친구의 이야기 시간에 경청하고, 심지어 놀이 시간에 무언가를 만드는 데도 이 능력이 필요합니다.

그런데 주의력에는 네 가지 다른 기능이 있다는 것을 알고 계셨나요? 주의력의 여러 기능을 이해하면 아이의 성장을 보다 구체적으로 도와줄 수 있습니다.

오늘은 주의력의 네 가지 기능을 소개하고, 집에서 아이와 함께 할 수 있는 간단하고 재미있는 ABA(응용행동분석) 활동을 공유하겠습니다. 

주의력의 네 가지 기능 이해하기

활동을 소개하기 전에, 아이가 일상에서 사용하는 네 가지 주의력 기능을 간단히 살펴보겠습니다:

1. 주의의 분배: 여러 가지를 동시에 집중할 수 있는 능력입니다. 아이가 장난감을 가지고 놀면서도 부모님의 말을 듣는 경우가 이에 해당하겠습니다.
2. 선택의 주의: 중요한 것에 집중하고(예: 부모님의 목소리), 산만하게 만드는 것들을 무시하는 능력입니다(예: 배경의 TV 소리).
3. 주의의 지속: 오랜 시간 동안 과제에 집중할 수 있는 능력입니다. 예를 들어, 퍼즐을 완전히 끝내는 데 필요한 집중력입니다.
4. 주의의 전환: 한 작업에서 다른 작업으로 집중을 옮길 수 있는 능력입니다. 예를 들어, 저녁 먹을 시간에는 놀이를 멈출 수 있게 하는 능력입니다.

주의력이 떨어지는 사람들은 이 기능들 중에서 한 가지에만 어려움을 느낄 수도 있고, 아니면 4가지 전부에서 어려움을 느낄 수도 있습니다.

중요한 것은, 이런 부분들이 충분히 훈련을 통해서 개선될 수 있다는 점인데요. 어떤 활동들을 매일 꾸준히 하면 아이들의 주의 집중력 향상에 도움이 될까요?

 

집에서 해볼 수 있는 재미있는 ABA 활동

1. 주의의 분배: 활동 중에 대화하기

• 퍼즐 도중에 대화하기:
• 아이가 평소에 몰입해서 잘 하는 활동 중간에 해주시면 좋을 것 같습니다 (퍼즐이어도 좋고, 메모리 게임이어도 좋고, 만들기 활동이어도 좋습니다). 게임을 하는 도중에 잠시 눈 맞춤을 해주시고, 게임과 전혀 상관 없는 질문을 해주시는 겁니다! 처음에는 아주 간단한 질문으로 시작해주시고, 점점 어려운 질문을 던져봐 주세요. 
• 팁: 시각적 보조 자료를 사용해서 아이에게 질문리스트를 보여주세요. 질문 하나씩 완료할 때마다 칭찬이나 보상을 주시면서 퍼즐과 대화를 함께 이어가주시면 좋겠습니다.

2. 선택의 주의: 집중 놀이

• 물건찾기 게임: 
• 물건 찾기를 통해 아이가 특정 색상이나 모양의 물체를 찾아보도록 해 보세요. "바퀴가 4개 있고, 네모난 창문이 여러개 달린 물건 찾아줘!" 등 아이의 언어발달 수준에 맞게 지시를 내려주시면 좋습니다. 이 활동은 중요한 세부 사항에 집중하는 능력을 길러줍니다.
• 팁: 아이에 맞게 물건 숫자, 문장의 길이, 어휘 등을 조절해서 게임을 진행해 보세요.
• 정리 활동:
• 장난감이나 가정용품을 색깔별로 나누거나 양말을 크기별로 정리하게 해주세요. 이러한 활동은 한 가지 특성에 집중하는 선택적 주의력을 강화시켜 줍니다.
• 팁: 타이머를 사용해 시간을 재면서 아이의 주의력이 향상되고 있는지 체크하실 수 있습니다.

3. 주의의 지속: 지속적인 활동

 

• 퍼즐 및 블록 쌓기:
• 고전적으로 보일 수 있겠지만 사실 퍼즐과 블록 쌓기는 아이가 오랜 시간 동안 과제에 집중할 수 있는 능력을 개발하는 데 매우 좋은 활동입니다! 더 쉬운 퍼즐부터 시작해 점차 더 어려운 퍼즐로 난이도를 높여 아이의 주의 지속력을 향상 시켜 보세요.
• 팁: 아이에 맞게 과제의 단계를 정해서 중간중간 하이파이브나 스티커 같은 긍정적인 강화물로 동기를 북돋아 주세요 :)
• 독서 시간:
• 매일 독서 시간을 정하거나 독서량을 정해서 책을 읽는 시간을 가져주세요. 함께 읽는 시간이든 아이가 그림책을 넘기는 횟수이든, 목표를 정해 매일 책을 들여다보는 시간은 결과적으로 아이의 집중력과 주의 지속력을 기르는 데도 큰 도움이 됩니다.
• 팁: 책 중간 중간에 아이가 좋아하는 스티커를 붙여주셔도 좋고, 이야기에 대해 질문하거나 그림에 대해 이야기해 보세요! 아이가 책을 너무 싫어하면 사진첩을 책처럼 만들어 넘겨봐 주셔도 좋습니다.

4. 주의의 전환: 유연성 훈련

• 사이먼 가라사대 게임:
• Simon Says...하고 말한 후에 뛰어! 춤춰! 손뼉! 등 아이가 했으면 하는 행동을 말하는 게임인데요. 아이들이 정말 좋아할 뿐만 아니라, 변하는 지시에 따라 아이가 빠르게 집중을 전환하는 능력을 길러주는 게임입니다. 게임도 하고, 아이의 주의 전환력도 연습해 볼까요? 
• 팁: 처음에는 코! 무릎! 귀!처럼 간단한 단어로 시작해서 점점 복잡한 문장으로 아이의 집중력을 테스트해 보세요. "3번 점프해!" "장난감 찾아와!" 등 얼마든지 변형해서 해볼 수 있습니다.
• 장애물 코스:
• 거실에 미니 장애물 코스를 만들어 보세요. 의자 밑으로 기어가거나 베개를 넘는 것처럼 다양한 지시에 따라 아이가 움직이도록 해보시는 겁니다. 아이가 지시를 듣고 코스를 따라 이동하면서 주의력을 빠르게 전환하도록 도와줄 수 있습니다.
• 팁: 성공적으로 코스를 완료할 때마다 상품이 있으면 아이가 더 신나고 완주를 할 수 있겠죠? 

 

오늘은 아이의 주의력을 향상 시킬 수 있는 활동을 몇 가지 소개해보았는데요. 아이가 즐겁게 할 수 있을 만한 활동들이 더 생각하면 또 다른 포스팅으로 돌아오도록 하겠습니다 :)