전두엽의 실행 기능과 ADHD: 학생들의 성공을 위한 핵심 요소와 향상 방법

안녕하세요, 권민정입니다!

학생들의 성공적인 학업 생활을 위해 필요한 중요한 요소 중 하나는 실행 기능입니다. 실행 기능은 목표를 달성하기 위해 계획을 세우고 행동을 조절하며 자기 자신을 관리하는 일련의 인지 과정입니다.

이 기능은 주로 뇌의 전두엽에서 조절되며, 다양한 뇌 영역과 상호작용하여 완성됩니다. 실행 기능은 단순한 학업 성취를 넘어서 일상생활에서 독립적으로 과제를 수행하는 능력을 높이고, 감정 관리와 자기 조절에까지 큰 영향을 미칩니다.

실행 기능의 핵심 요소에는 작업 기억, 인지 유연성, 억제 통제, 계획 및 조직화, 과제 시작, 감정 조절이 포함됩니다.

 

실행 기능의 주요 구성 요소

• 작업 기억: 정보를 일시적으로 저장하고 이를 조작하는 능력으로, 예를 들어 읽은 내용을 이해하고 수학 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 인지 유연성: 상황 변화에 유연하게 적응하고 과제 간 전환이 원활하게 이루어지는 능력입니다.
• 억제 통제: 충동을 억제하고 주의 산만함을 피하는 능력으로, 학업 및 일상생활에서 안정적인 수행을 돕습니다.
• 계획 및 조직화: 목표를 세우고 우선순위를 정하며 시간과 과제를 체계적으로 관리하는 능력입니다.
• 과제 시작: 미루지 않고 스스로 과제를 시작할 수 있는 능력입니다.
• 감정 조절: 스트레스와 같은 감정을 적절히 관리하여 학업 환경과 사회적 상호작용에서 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

실행 기능과 ADHD의 관계

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 아동은 실행 기능 발달에서 다소 지연을 겪을 수 있습니다. ADHD의 주요 특성 중 하나는 실행 기능의 결함으로, 이는 학업 성취와 일상생활 전반에 영향을 미칩니다. 구체적인 어려움은 다음과 같습니다:

• 발달 지연: ADHD 아동은 또래보다 실행 기능이 약 30-40% 정도 지연될 수 있어 나이에 맞는 학업과 일상생활 과제를 처리하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 작업 기억의 어려움: ADHD는 작업 기억에 영향을 미쳐 정보를 저장하고 활용하는 데 어려움을 겪으며, 이로 인해 지시를 따르거나 과제를 끝까지 완수하기가 어려울 수 있습니다.
• 정리 및 계획의 어려움: 물건을 정리하고 장기 프로젝트를 계획하거나 시간 관리를 하는 데 있어 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 주의 조절: ADHD로 인해 주의력을 지속하기 어려워 학습에 방해를 받으며, 필요에 따라 주의를 전환하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 충동 조절: 충동 조절의 어려움으로 교실 내 행동 문제와 학업 성과에 영향을 줄 수 있습니다.
• 동기 부여 및 과제 시작의 어려움: 스스로 동기를 부여하고 과제를 시작하는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.

 

실행 기능을 높여줄 수 있는 재미있는 활동

Black Friday가 다가오고 있죠!! 아이들이 흥미를 느끼면서 실행 기능을 향상 시킬 수 있는 다양한 활동들을 알아보고, 필요하시다면 Black Friday를 노려 구매해보시는 것은 어떨까요?

1) 보드 게임:

 

 

 

 

 

  

 

[좌: 젠가, 우: 애니마로직 by Amazon]

• 젠가: 유명한 만큼 버전도 다양합니다! 계획과 충동 조절 능력을 기르는 데 추천해요
• 체스: 집중력과 전략적 사고를 강화하는 데 좋은 정말 클래식한 게임. 바둑이나 체스 모두 아이들의 실행기능을 키워주기 정말 좋은 활동입니다.
• 애니마로직: 계획, 유연한 사고, 조직화 능력을 발달시킵니다. 동물들을 그림처럼 줄세워놓고, 특정한 패턴을 파악해서 탈출시키는 게임입니다. 아이들이 좋아하고, 또 시간가는 줄 모르는 게임이에요

2) 카드 게임:

[Go Fish by Amazon]

• 메모리게임 혹은 고 피쉬와 같은 게임은 작업 기억과 주의력 발달에 좋습니다. 메모리게임은 말 그대로 같은 그림을 기억했다 뒤집어야 하고, 고피쉬는 다른 플레이어에게서 숫자를 뺏어서 같은 숫자를 4장 모으는 게임인데, 다른 사람들이 어떤 숫자가 있었는지 기억해야 하는 게임입니다.

3) 창의적 활동:

[Rory's Story Cube by Amazon]

• 이야기 만들기나 로리의 스토리 큐브 같은 창의적 활동은 상상력과 작업 기억, 계획 능력을 강화시킵니다. 특히 로리의 스토리 큐브는 시각적인 큐브로 집중력을 유지시키면서 상상력을 키워주는 좋은 도구라고 할 수 있겠습니다. 비슷한 맥락으로 아이와 그림을 번갈아가며 그려가면서 이야기를 만들어가는 것도 좋은 활동이 될 수 있습니다. 

4) Organization 활동:

• 공부 정리: 숙제 폴더 정리, 할 일 목록 작성은 정리하고 계획하는 능력을 향상시킵니다. To-Do list처럼 아이가 스스로 할 일을 정리할 수 있는 능력을 키워주세요.

• 요리 활동: 레시피를 따라 하며 순차적 사고와 작업 기억을 연습할 수 있습니다. 다양한 촉감을 느끼면서 결과물을 보고 먹을 수도 있는 요리활동은 아주 좋은 활동이라고 할 수 있겠스빈다.

 

이런 작은 습관이나 놀이가 아이들에게 큰 변화를 이끌어낼 수 있어요. 아이들이 좋아할 만한 활동을 통해 발달을 도와주시면서, 아이에게 제일 필요한 부분이 무엇인지 유심히 관찰해주시면 좋겠습니다.

그럼 저는 또 도움이 되는 이야기로 돌아오도록 하겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다 :)